Kopfschmerzen durch Parfüm haben meist drei Ursachen: zu viele Sprühstöße, ein geschlossener Raum und eine Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Inhaltsstoffen. Bei Menschen mit Migräne gehören starke Gerüche zu den häufig genannten Auslösern einer Attacke. In den meisten Fällen helfen weniger Sprühstöße, eine andere Auftragsstelle und ein leichter Duft. Wenn die Kopfschmerzen häufig auftreten oder Atembeschwerden dazukommen, solltest du einen Arzt aufsuchen.
Warum Parfüm Kopfschmerzen verursachen kann
Duftstoffe reizen nicht nur den Geruchssinn. Einige flüchtige Moleküle wirken auch auf den Trigeminusnerv, der in der Nase Stechen, Kälte oder Brennen wahrnimmt. Deshalb kann ein starker Duft beinahe körperlich wirken, ähnlich wie eine frisch gestrichene Wand oder ein chlorhaltiger Reiniger.
Bei Menschen, die unter Migräne leiden, ist die Geruchsempfindlichkeit auch zwischen den Attacken häufig erhöht. Ein starker Duft kann bei ihnen eine Attacke auslösen oder verschlimmern. Bei anderen handelt es sich meist um eine gewöhnliche Überlastung: viel Duft, wenig Luft und mehrere Stunden in einem Raum.
Die häufigste Ursache: zu viel Parfüm
Die Nase gewöhnt sich schnell an das eigene Parfüm, und nach einer halben Stunde riechst du es kaum noch. Die natürliche Reaktion ist, noch einmal zu sprühen. Das Ergebnis: Der Duft um dich herum wird intensiver, du nimmst ihn weiterhin nicht wahr und der Kopf beginnt dir und den Menschen in deiner Umgebung wehzutun.
Bei den meisten Parfüms reichen zwei bis drei Sprühstöße. Bei kräftigen Eau de Parfums und Extraits genügen ein bis zwei. Wie viele Sprühstöße für verschiedene Dufttypen passend sind, erklären wir im Artikel Wie viele Sprühstöße Parfüm sind genau richtig?.
Geschlossene Räume verstärken jeden Sprühstoß
Ein Auto, ein Aufzug, ein kleines Büro oder ein Schlafzimmer mit geschlossenem Fenster. In einem kleinen Raum kann sich der Duft nicht verteilen, und seine Konzentration in der Luft steigt. Sprühe niemals vor der Fahrt Parfüm im Auto und im Büro nicht direkt am Schreibtisch. Sprühe dich zu Hause ein und lass den Duft zwanzig Minuten lang zur Ruhe kommen.
Auch Lüften hilft. Wenn dein Kopf zu schmerzen beginnt, geh an die frische Luft und wasche das Parfüm, wenn möglich, mit Seife und lauwarmem Wasser ab. Nur Wasser entfernt es nicht von der Haut.
Inhaltsstoffe, über die sich Menschen am häufigsten beschweren
Eine allgemeingültige Liste gibt es nicht, denn jeder reagiert anders. In unseren Gesprächen mit Kundinnen und Kunden wiederholen sich jedoch einige Gruppen. Schwere weiße Blüten wie Tuberose und Jasmin in hoher Konzentration. Intensive süße Gourmand-Düfte bei Hitze. Und ausgeprägte moderne holzige Moleküle, zum Beispiel Ambroxan in Herrendüften mit enormer Projektion.
Wenn dein Kopf nur von bestimmten Parfüms schmerzt, notiere dir, welche das waren, und vergleiche ihre Duftnotenpyramiden. Ein gemeinsamer Inhaltsstoff zeigt sich oft nach drei oder vier Fällen. Dann kannst du ihn bei der Auswahl eines neuen Duftes gezielt vermeiden.
So trägst du Parfüm, wenn du empfindlich bist
Sprühe weiter von der Nase entfernt. Probiere statt Hals und Handgelenken die Brust unter dem Hemd oder den Bauch. Der Duft bleibt dort erhalten, liegt aber nicht die ganze Zeit direkt unter deiner Nase. Wie man Parfüm richtig aufträgt, beschreiben wir im Artikel Wie man Parfüm richtig aufträgt.
Wähle leichtere Konzentrationen und dezente Düfte. Eau de Cologne mit Zitrusnoten, saubere Moschusdüfte oder sogenannte Skin Scents, die eng an der Haut bleiben. Gute Kandidaten sind zum Beispiel Acqua di Parma Colonia ab 79 Kč, Replica Lazy Sunday Morning ab 99 Kč oder Diptyque Fleur de Peau ab 169 Kč. Aber auch hier gilt: Jeder Körper reagiert anders.
Teste ein neues Parfüm niemals zum ersten Mal bei der Arbeit oder im Zug. Sprühe es dir an einem Samstagvormittag zu Hause auf, wenn du die Möglichkeit hast, es abzuwaschen. Genau deshalb ist es sinnvoll, zunächst einen 1-ml-Abfüllung zu kaufen und nicht gleich den ganzen Flakon. Wenn dein Kopf auch nach drei Tagen von dem Duft noch schmerzt, weißt du es für ein paar Kronen und nicht für dreitausend.
Wenn dich das Parfüm einer anderen Person stört
Im Büro ist das ein sensibles Thema. Am besten funktioniert ein ruhiges und konkretes Gespräch unter vier Augen: „Von intensiven Düften bekomme ich Kopfschmerzen. Könntest du es mit einem Sprühstoß versuchen?“ Die meisten Menschen wissen nicht, wie stark sie riechen, weil sie ihr eigenes Parfüm schon nicht mehr wahrnehmen.
Einige Unternehmen haben Regeln für Parfüm im Open Space, vor allem in Krankenhäusern, Schulen und Kundencentern. Darüber, wo Parfüm nicht hingehört und wie man sich für die Arbeit parfümiert, schreiben wir im Artikel Parfüm für Schule und Arbeit.
Wann du aufmerksam werden solltest
Wir sind keine Ärzte, und dieser Artikel ersetzt keine Untersuchung. Wenn dir von Düften häufig der Kopf schmerzt oder Atemnot, Husten, juckende Haut oder ein Ausschlag dazukommen, solltest du einen Hausarzt oder Allergologen aufsuchen. Allergien gegen Duftstoffe gibt es und sie können getestet werden. Die EU erweitert ihretwegen die Liste der Allergene, die auf der Verpackung von Kosmetik angegeben werden müssen.
Häufige Fragen
Warum bekomme ich von Parfüm Kopfschmerzen?
Am häufigsten liegt es an einer zu großen Menge, dem Aufenthalt in einem geschlossenen Raum oder einer Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Inhaltsstoffen. Bei Menschen mit Migräne sind starke Gerüche häufige Auslöser einer Attacke.
Kann Kopfschmerz durch Parfüm eine Allergie sein?
Kopfschmerzen allein sind normalerweise keine Allergie. Wenn jedoch Husten, Atemnot, Ausschlag oder Juckreiz dazukommen, solltest du einen Arzt oder Allergologen aufsuchen.
Welche Parfüms verursachen keine Kopfschmerzen?
Ein universell sicheres Parfüm gibt es nicht. Empfindlichen Menschen bekommen jedoch leichte Eau de Cologne, saubere Moschusdüfte und Skin Scents mit geringer Projektion, aufgetragen in ein bis zwei Sprühstößen, oft besser.
Was kann ich tun, wenn ich vom Parfüm eines Kollegen Kopfschmerzen bekomme?
Sprich in Ruhe und unter vier Augen mit ihm. Die meisten Menschen nehmen ihr eigenes Parfüm nicht wahr und wissen nicht, wie stark sie riechen. Häufigeres Lüften kann ebenfalls helfen.
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