Parfum in der Schwangerschaft muss kein Tabuthema sein. Der Geruchssinn wird jedoch oft empfindlicher, und Düfte, die du früher mochtest, können plötzlich unangenehm sein. Eine erhöhte Geruchsempfindlichkeit beschreiben viele Schwangere, am häufigsten im ersten Trimester. Sie hängt mit hormonellen Veränderungen und Übelkeit zusammen und ist meist vorübergehend. Leichtere Düfte, eine kleinere Menge und Aufmerksamkeit für die Signale deines Körpers können helfen.
Kurz zusammengefasst
Was sich verändert: Der Geruchssinn wird oft empfindlicher, besonders im ersten Trimester
Warum: hormonelle Veränderungen, Übelkeit, bei manchen Frauen eine geschwollene Nasenschleimhaut
Welche Düfte du wählen solltest: sauberes Moschus, zarte Blüten, Tee, leichtes Holz
Wie du sie tragen kannst: weniger Sprühstöße, lieber auf Kleidung oder einen Schal
Nach der Geburt: Der Geruchssinn normalisiert sich meist innerhalb einiger Wochen
Warum sich der Geruchssinn in der Schwangerschaft verändert
Den genauen Mechanismus kennt die Wissenschaft noch nicht vollständig. Wahrscheinlich spielen Hormone, die sich während der Schwangerschaft schnell verändern, die wichtigste Rolle. Bei manchen Frauen ist außerdem die Nasenschleimhaut geschwollen, sodass sie bestimmte Düfte im Gegenteil schwächer wahrnehmen. Die Empfindlichkeit gegenüber Gerüchen hängt auch eng mit morgendlicher Übelkeit zusammen. Was der Körper als unangenehm bewertet, kann Übelkeit auslösen.
Untersuchungen zeigen einen Unterschied zwischen subjektivem Empfinden und Messungen. Die Übersichtsarbeit Pregnancy and olfaction: a review (Frontiers in Psychology, 2014) fasst zusammen, dass viele Schwangere einen stärkeren Geruchssinn angeben. Labortests zur Empfindlichkeit liefern jedoch gemischte Ergebnisse. Häufig verändert sich also eher, wie du einen Duft wahrnimmst und auf ihn reagierst.
Was tun, wenn dein Lieblingsparfum plötzlich unangenehm ist
Das ist normal und bedeutet nicht, dass mit dem Parfum etwas nicht stimmt. Leg es eine Weile beiseite und probiere es nach der Geburt wieder, wenn sich der Geruchssinn meist wieder normalisiert hat. Wenn Düfte bei dir Kopfschmerzen verursachen, lies den Artikel Kopfschmerzen durch Parfum.
Wie du Düfte in der Schwangerschaft auswählst und trägst
Greif zu leichteren Düften, zum Beispiel zu sauberem Moschus, zarten Blüten, Tee oder leichtem Holz. Intensive süße und würzige Parfums sind bei erhöhter Empfindlichkeit meist am unangenehmsten.
Sprühe weniger und lieber auf Kleidung oder einen Schal, den du einfach ablegen kannst, wenn der Duft unangenehm wird.
Kaufe kleinere Mengen. Vorlieben können sich während der Schwangerschaft schnell verändern und sich nach der Geburt erneut wandeln. Ein 1-ml-Muster (etwa 15–20 Sprühstöße) oder 3 ml ist daher sinnvoller als ein ganzer Flakon.
Die Haut ist in der Schwangerschaft oft anfälliger für Pigmentflecken. Sprühe Parfum daher nicht auf Stellen, die der Sonne ausgesetzt werden.
Zarte Düfte, die du ausprobieren kannst
Phlur Missing Person ist ein Moschusduft, der nach sauberer Haut riecht und dicht am Körper bleibt. Ein Muster kostet ab 12,99 €.
Maison Margiela Replica Lazy Sunday Morning riecht nach frisch gewaschener Bettwäsche. Ein Muster kostet ab 9,99 €.
Jo Malone English Pear & Freesia ist eine leichte Kombination aus Birne und Freesie. Ein Muster kostet ab 15,99 €. Die Preise gelten am 2. 10. 2026.
Parfum nach der Geburt
Der Geruchssinn normalisiert sich meist innerhalb einiger Wochen nach der Geburt. Dein Baby erkennt dich außerdem auch an deinem natürlichen Geruch. In den ersten Wochen ist es daher besser, Parfum sparsam zu verwenden und nicht dort aufzusprühen, wo dein Baby mit dir kuschelt. Wann du besser ganz auf Parfum verzichten solltest, beschreibt der Artikel Wann du besser auf Parfum verzichten solltest.
Bei MrRizz empfehlen wir, zwei oder drei kleine Muster zu nehmen und sie nacheinander auszuprobieren. Was dir heute nicht gefällt, kann dir in einem Monat gefallen. Zarte Düfte findest du in der Kollektion Parfum-Muster.
Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen und ersetzt keinen medizinischen Rat. Wenn du Bedenken oder empfindliche Haut hast oder Düfte Übelkeit verursachen, wende dich an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Hebamme.
Häufige Fragen
Warum ist mir Parfum in der Schwangerschaft unangenehm?
In der Schwangerschaft verändert sich die Wahrnehmung von Düften häufig, vor allem durch Hormone und Übelkeit. Düfte, die du früher mochtest, können dadurch plötzlich unangenehm sein.
Kann ich in der Schwangerschaft Parfum verwenden?
Parfums unterliegen in der EU strengen kosmetikrechtlichen Vorschriften. Wenn dir der Duft nicht unangenehm ist, gibt es normalerweise keinen Grund, darauf zu verzichten. Bei Bedenken wende dich an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Hebamme.
Normalisiert sich der Geruchssinn nach der Geburt wieder?
Meistens ja, in der Regel innerhalb einiger Wochen nach der Geburt.
Welches Parfum kann ich in der Schwangerschaft tragen?
Leichte Düfte, zum Beispiel sauberes Moschus, zarte Blüten oder Tee. Sprühe weniger und lieber auf die Kleidung.
Anzahl der Kommentare: 0